Anne arşivleri - Vicco Blog

Emzirmeyi Ne Zaman Bırakmak Gerekiyor?

Özlem Tonbul — Mon, 21 Apr 2025 05:50:45 +0000

Emzirme dönemi, bebek gelişiminin önemli bir parçasıdır ve her anne için özel bir deneyimdir. Ancak, bu dönemin ne zaman sona ermesi gerektiği konusunda pek çok soru sorulmaktadır. Bu yazıda, emzirmeyi ne zaman bırakmak gerektiği, emzirme döneminin önemi, ve bu süreci nasıl sağlıklı bir şekilde sonlandırabileceğiniz konusunda detaylı bilgi vereceğiz.

Emzirme Dönemi Nedir?

Emzirme dönemi, doğumdan hemen sonra başlayıp annenin süt verme süreci sona erene kadar devam eden zaman aralığını ifade eder. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), bebeklerin ilk altı ay sadece anne sütü ile beslenmesini önerirken, 6. aydan sonra tamamlayıcı besinlerle birlikte emzirmenin 2 yaşına kadar sürdürülmesini tavsiye etmektedir.

Bu süreçte anne sütü, bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirimi kolaylaştırır ve gelişimini destekler. Ayrıca anne için meme kanseri riskini azaltıcı ve rahmin toparlanmasını kolaylaştırıcı etkiler taşır.

Emzirmeyi Bırakma Kararı Ne Zaman Alınmalı?

Emzirmeyi bırakma kararı, her ailenin kendi koşullarına göre değişkenlik gösterebilir. Ancak bazı durumlar, emzirmeyi sonlandırma zamanının geldiğinin bir göstergesi olabilir.

Bebeğin 2 Yaşına Ulaşması

WHO ve UNICEF gibi sağlık otoriteleri, 2 yaşına kadar emzirmenin faydalarını vurgulamaktadır. Bu yaştan sonra, bebeğin bağışıklık sistemi gelişmiş olur ve birçok besin maddesini gıdalardan karşılayabilir.

Anne Sütü Miktarının Azalması

Bazı anneler zamanla süt üretiminin azaldığını gözlemleyebilir. Bu durumda bebeğin yeterli beslenememesi söz konusu olabilir ve emzirmeyi sonlandırmak gerekebilir.

Bebeğin Emmeyi Reddetmesi

Bebekler zamanla yeni tatlar ve yiyeceklerle tanıştıkça, emmeye olan ilgilerini kaybedebilirler. Bu, doğal bir süreçtir. Bebeğin emmeyi reddetmesi, emzirme döneminin sonlandığının bir işareti olabilir.

Annenin Fiziksel veya Psikolojik Yorgunluğu

Emzirme dönemi, anneler için zaman zaman yıpratıcı olabilir. Uykusuzluk, meme ağrıları ve stres gibi etkenler emzirmeyi zorlaştırabilir. Eğer anne kendini yeterince iyi hissetmiyorsa ve alternatif beslenme yöntemleri uygunsa, emzirmeyi bırakmak düşünülebilir.

İşe Dönüş ve Günlük Rutinler

Bazı anneler doğum izni bittikten sonra işe dönmek zorunda kalır. Bu durum, emzirme saatlerini zorlaştırabilir. Sağma yöntemiyle süt verilse de uzun vadede bu da yorucu olabilir.

Emzirmeyi Bırakırken Nelere Dikkat Edilmeli?

Emzirmeyi bırakma süreci bir anda değil, kademeli olarak gerçekleşmelidir. Bu, hem bebek hem de anne için sağlıklı bir geçiş sağlar. İşte bu süreçte dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar:

1. Kademeli Olarak Azaltın

Emzirmeyi birden bırakmak, bebekte duygusal sıkıntılar yaratabileceği gibi, annede de memede süt birikmesine ve dolayısıyla ağrılı durumlara yol açabilir. Öncelikle gündüz emzirmeleri azaltılmalı, ardından gece emzirmeleri kademeli şekilde sonlandırılmalıdır.

2. Alternatif Besinlerle Tanıştırın

Bebeğin yaşına uygun olarak katı gıdalarla tanıştırmak önemlidir. Yoğurt, püreler ve sebze çorbaları gibi tamamlayıcı gıdalar, bebeğin beslenme ihtiyacını karşılayacaktır.
Ayrıca bu dönemde bebeğinizin ilk adımlarına eşlik edecek rahat ve sağlıklı Vicco bebek ayakkabıları seçmek de önemlidir. Bu ayakkabılar, bebeğinizin sağlıklı adımlar atabilmesi için ideal olacaktır.

3. Duygusal Destek Sağlayın

Emzirme dönemi sadece beslenme değil, aynı zamanda güven duygusunun gelişimi açısından da kritik bir dönemdir. Emzirme süreci sonlandığında bebeğe bol bol sarılarak, sevgi gösterilerek güven hissi desteklenmelidir.

4. Meme ile İlgili Sorunlara Dikkat Edin

Emzirmeyi birden kesmek, memede dolgunluk, sızı, mastit (iltihaplanma) gibi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, sütü sağarak azaltmak ve gerekirse doktordan yardım almak faydalı olacaktır.

5. Psikolojik Hazırlık Önemlidir

Bazı anneler için emzirmeyi bırakmak, suçluluk ya da yetersizlik duygusu yaratabilir. Ancak bilinmelidir ki, emzirme dönemi sona erse bile, anne-bebek bağı devam eder. Bu süreci doğal olarak kabul etmek ve kendinize anlayış göstermek önemlidir.

Emzirmeyi Bıraktıktan Sonra Ne Olur?

Emzirme sonlandıktan sonra vücutta bazı değişimler yaşanabilir. Hormon dengesi yavaş yavaş normale döner ve adet düzeni eski halini alabilir. Aynı zamanda memelerde küçülme ya da sarkma gibi fiziksel değişiklikler görülebilir.

Bebek açısından bakıldığında, başlangıçta huzursuzluk, ağlama nöbetleri veya uyku düzensizlikleri yaşanabilir. Ancak bu geçici bir süreçtir ve genellikle birkaç hafta içinde bebek yeni düzene alışır.

Uzman Görüşü Ne Diyor?

Çocuk doktorları ve emzirme danışmanları, emzirme döneminin her anne-bebek ikilisi için farklı işlediğini belirtmektedir. Bazı bebekler 1 yaşında memeden ayrılırken, bazıları 2 yaşını geçtikten sonra bırakabilir. Burada önemli olan, annenin ve bebeğin bu sürece hazır olmasıdır.

Eğer emzirmeyi bırakma süreciyle ilgili kaygılarınız varsa, bir emzirme danışmanından veya çocuk doktorundan destek almak her zaman faydalı olacaktır.

Emzirmenin Bitmesi Bir Son Değil, Yeni Bir Başlangıçtır

Her anne ve bebek için emzirme dönemi çok özel ve kişisel bir süreçtir. Emzirmeyi bırakma zamanı geldiğinde, bu kararın sadece fiziksel değil, duygusal boyutlarının da olduğu unutulmamalıdır. Doğru zamanda ve doğru yöntemlerle bu süreci yönetmek, hem bebeğin hem de annenin uyum içinde yeni döneme geçmesini sağlar.

Unutmayın; emzirmenin sonlanması, anneliğinizin ya da sevginizin bittiği anlamına gelmez. Aksine, bebeğinizle olan bağınız artık yeni yollarla daha da güçlenmeye devam edecektir.

Bebeğiniz İlk Adımlarına Hazır mı?

Emzirme dönemi sona ererken bebeğinizin yavaş yavaş yürümeye başlaması da mümkündür. Sağlıklı adımlar için Vicco bebek ayakkabısı modellerimize göz atın!

Emzirmeyi Ne Zaman Bırakmak Gerekiyor? yazısı ilk önce Vicco Blog üzerinde ortaya çıktı.

Doğum Koçu Nedir?

Vicco — Fri, 07 Jan 2022 09:21:11 +0000

Son yılların en çok tartışılan konularından birisi; normal doğumun mu yoksa sezaryen doğumunun mu daha iyi olduğudur. Sağlık çalışanları ve bakanlık, normal doğumun anne ve çocuk sağlığı açısından daha doğru bir seçim olduğu üzerinde durmaktadırlar. Ancak, annenin normal doğumdan korkması, bu aşamada kafaları karıştıran bir durumdur. Sağlık bakanlığı tarafından da desteklenen doğum koçluğuyla, annelerin normal doğum korkusunu hafifleterek, kadınları normal doğuma yöneltmek amaçlanmaktadır.
Doğum Koçluğu Nedir?
Doğum koçluğu, normal doğum yapacak annelerin, korkusunu hafifletmek ve hamilelik dönemini daha stressiz ve rahat bir şekilde geçirmek için başlatılan bir uygulamadır. Doğum koçluğu yapabilmeleri için; ebelerin bir eğitimden geçmesi gerekmektedir. Ardından doğum koçu ünvanını almaya hak kazanan ebeler, annelerin doğumlarını daha rahat şekilde yapmaları için doğum sırasında yanlarında bulunarak, destek olmaktadırlar.
Doğum Koçunun Görevleri Nelerdir?
Doğum koçu, anne ile beraber doğuma girmektedir. Doğum sırasında, anne ile ilgilenerek doğumun kolaylaşmasını sağlamaktadır. Doğum öncesi, anneye bazı taktikler vererek, doğumun daha kısa sürede gerçekleşmesinde yardımcı olmaktadır. Hamilelik döneminde, anneye kendisinin yapacağı ve bu dönemde yaşanabilecek ağrıların miktarını azaltacak olan masajların eğitimini vermektedir.
Doğumda Doğum Koçu Bulunmasının Faydaları Nelerdir?
Annenin doğum için hastaneye gelmesi itibari ile anneye odaklanan doğum koçu, doğum korkusunu azaltmaktadır. Bu durum da, anne adaylarının normal doğuma daha ılımlı bakmalarını sağlayarak, boş yere narkoz alınmalarını önleyecektir.
Doğum sırasında, doğumu yaptıran ameliyathane ekibinin tüm ilgisi bebek ve bebeğin sağlıklı bir şekilde doğmasındadır. Bu süre içerisinde, annenin duygusal durumu ile ilgilenmeleri mümkün değildir. İşte, doğum koçu annenin gerek duygusal gerekse fiziksel durumunu takip etmekte ve gerekli durumlarda hamile kadını destekleyerek, ıkınma durumunu kolaylaştırmaktadır.

Doğum Koçu Nedir? yazısı ilk önce Vicco Blog üzerinde ortaya çıktı.

Anne Ne Zaman Bebeği Bırakıp İşe Başlamalı?

Vicco — Wed, 22 Sep 2021 07:12:21 +0000

Uzmanlar, çocukların hem fiziksel hem de psikolojik açıdan sağlıklı gelişimi için doğumdan itibaren sabit bir bireyle, (anne, baba, bakıcı, büyükanne, büyükbaba gibi) süreklilik içeren sevecen bir ilişki içinde bulunmasının şart olduğunu söylüyor.

Günümüzde, annenin iş hayatına dönme zorunluluğu, güvenilir bir bakıcı bulamama, kreşlerdeki bakımın yetersizliği gibi sebeplerle pek çok çocuk süreklilik içeren sevecen bir ilişki deneyiminden mahrum kalıyor ve gelişimsel açıdan dezavantajlı duruma düşüyor. Uzmanlar; bu durumun bilincinde olan çoğu annelerin, işe dönme kararını verirken fazlasıyla zorlandığını ve genelde yoğun suçluluk duygusu yaşadıklarını söylüyor.

Gelişimsel açıdan bakıldığında, şartların mükemmel olduğu bir dünyada yaşamın ilk yılları boyunca anne ve babanın evde olup günün büyük kısmını bebekleriyle birlikte geçirmeleri gerekirdi fakat gerçek hayat koşulları, sosyal ve ekonomik baskılar, kadının iş hayatındaki rolü bu idealle çatışıyor.

Anneliğin büyük bir iş olduğunu, belli bir zaman aralığına indirgemenin ya da iş saatlerinin arasına sıkıştırmanın çok kolay olmadığını bilmek önemlidir. Uzmanlar; yapılan araştırma ve gözlemlerin annelik rolünde ılımlı ve ölçülü olmanın kilit nokta olduğunu gösteriyor. Haftalık 40 saati aşan iş temposunun hem anneye hem bebeğe çok fazla geldiği kanıtlanmıştır. Diğer taraftan kendini çocuğuna tamamen bağlayan, çocuktan uzak vakit hiç geçirmeyen annelerin de en sonunda bunaldığını söylüyor. Yarım zamanlı işler ya da iş saatleri konusunda esneklik en az suçluluk yaratan ve en fazla tatmin sağlayan seçenekler gibi gözükmektedir. Ama maalesef ki çoğu iş yarım zamanlı yapılamamaktadır ve bazen ailenin finansal durumu her iki ebeveynin de tam zamanlı çalışmasını gerektirmektedir.

Pek çok anne, mükemmel çocuk yetiştirmeyi garantileyecek tek bir seçenek olduğuna inanmak ister. Kendine güvenen, ayrılma problemi ya da güvensizlikleri olmayan bir çocuk hayal eder. Maalesef ki bir çocuğun sürekli olarak iyiliğini garantileyecek bir formül yoktur. “Anne mutlu olursa çocuk da mutlu olur.” ya da “İlk 3 yıl evde olursam çocuğum için her şey mükemmel olacak” gibi basit cevapların olabileceğine inanmak istesek de bilmeliyiz ki ebeveynin işle ilgili tercihi ne olursa olsun bütün çocuklar yaşamlarının belli zamanlarında zorlanır ve mücadele yaşarlar. Anne ve çocuk arasındaki özel bağın çok farklı koşullarda ve pek çok fırtınaya rağmen gelişmeye devam ettiğini bilmek gerekir. Çalışan anneler de evde olan anneler de çocuklarıyla sağlıklı, sevecen ve güçlü bir ilişki sürdürebilirler.

Anne Ne Zaman Bebeği Bırakıp İşe Başlamalı? yazısı ilk önce Vicco Blog üzerinde ortaya çıktı.

Hamilelikte Müziğin Bebeğe Etkisi

Vicco — Mon, 20 Sep 2021 08:31:40 +0000

Bebeğin anneyle iletişimi annenin henüz karnındayken başlıyor. Çocuk gelişimine önemli etkisi olan müzik, hamileler ve henüz anne karnında olan bebekler için de son derece yararlı. Müzik hayatımızın her alanında var. Yalnız kaldığımızda, sevdiklerimizle olduğumuzda, törenlerde, kutlamalarda, okullarda, bazen çalışırken bile arkada planda sakin müzikler dinliyoruz. Sevdiğimiz şarkılar ruh halimizi anında değiştirebiliyor ki müziğin iyileştirici, sakinleştirici, mutluluk verici etkisi herkes için geçerli. Hatta bu durumun henüz anne karnında başladığı ile ilgili çalışmalar yürütülüyor. Hamileler ve anne adayları, yoğun bir stres ve duygu değişimiyle mücadele ettiklerinden müziğin iyileştirici etkisiyle huzur buluyor; anne adaylarının dinlediği şarkılar doğal olarak bebeği de etkiliyor.
Anne karnındaki bebek; annesinin kalp sesini, damardan geçen kan sesini net olarak duyuyor. Dışarıdan gelen sesleri ise uğultulu bir şekilde algılıyor. Hamilelik döneminde anne karnındaki bebeğe müzik dinletmenin zeka gelişimine ne kadar katkıda bulunduğuna dair kesin bir bulgu olmasa da çalışmalar, bebeğin sakin ve huzurlu olduğunu ortaya koymaktadır.
Hamilelikte anne hangi müzikleri dinlenmeli?
Bebekler, hamileliğin 16’ncı haftasından itibaren dışarıdan gelen sesleri duyabiliyor. Gebelik sırasında uzmanlar ise genellikle yavaş tempolu, yumuşak, hafif müzikleri tavsiye ediyor; Klasik Batı Müziği, Klasik Türk Müziği ya da enstrümental gibi. Bebeklerin kalp atışlarına en uyumlu olan müziğin “Klasik Müzik” olduğu söyleniyor. Mozart, Bach gibi bestecilerin eserleri, Mevlevi müziği, ney sesi bebeğe sakinlik ve huzur vermekte. Çok sesli ve sert müzikler ise bebeğin kulaklarına zarar verebiliyor. Bebeklerde 80 desibel üzeri seslerin stres oluşumuna yol açtığı da biliniyor. Anne adayı da bebeğin hangi müziklerde/ şarkılarda ne tür davranışlar sergilediğini gözlemleyip ona göre bir müzik tarzı belirleyebilir.
Üstelik anne karnındayken bebeğe dinletilen müziklere, bebekler alışabiliyor ve doğumdan sonra da bu müzikleri, sesleri hatırlayabiliyorlar. Doğumdan sonra da bu müzikler dinletilip bebeğin sakinleşmesi, rahatlaması sağlanabilir. Bebek, annesinin söylediği ninnilere alışır ve o ninniyle rahatlıkla uykuya dalabilir. Aynı şekilde anne karnında klasik müzik dinletilmiş bir bebek, doğduktan sonra da o müzikle uyuyabilir. Kimi uzmanlara göre gebeliğin 28’inci haftası itibariyle bebeğin beyin hücreleri geliştiği için bebeğe müzik dinletmek faydalı. Müzik bir bakıma annenin bebekle iletişim kurma yöntemi. Anne adayının mutluluğu da bebeğin mutluluğu ve huzuruyla paralel. Annenin müzik dinlerken salgıladığı endorfin, melatonin ve serotonin gibi mutluluk hormonlarının bebeğe olumlu etkisi olduğu kesin.
Hamilelerin zaten cep telefonlarından mümkün olduğunca uzak durması tavsiye edilirken cep telefonlarını karınlarına dayayarak bebeğe müzik dinletmeleri önerilmiyor. Kulaklıkları da anne karnına dayamak doğru değil. Bebekte strese yol açabilir ve gereksiz bir ses, gürültü oluşur. Anne adaylarının fazla gürültülü ortamlarda bulunmaması da uzmanların bir diğer uyarısı. Hamilelikte bebek ile iletişim ve müziğin olumlu etkisinin altını çizdik. Ya sonrası? Müziğin hayatın her anında olumlu bir etkisi olduğu aşikar. Anne karnındayken “ritim” ile tanışan bebekler, daha sonraki yaşamlarında daha sosyal, mutlu ve başarılı olabiliyor. Araştırmalara göre bebeğe müzik dinletmek, miniklerin beyninde yeni bağlantıların ve yolların oluşmasını destekliyor. Doğumdan sonra ve ileriki yaşlarda da müzikle büyüyen çocuklar; duygusal zeka, matematik, dil, yaratıcılık, sosyal iletişim ve hafıza gibi alanlarda da hızlı bir gelişim gösteriyor. Müziğin ritmine göre hareket etmeye başlayan bebekler, fiziksel gelişimlerinin tamamlanmasıyla oynamaya, dans etmeye, el çırpmaya başlıyor. Bu hareketler ise bebeklerin ve çocukların motor ve küçük kas becerilerinin gelişimini destekliyor. Müziğin, kulak ve dil gelişimine de katkısı büyük. Annenin bebeğine bakarak ninni veya şarkı söylemesinin miniklerin dil gelişimine yararları tartışılmaz.
Hamilelik ve hamilelik sonrasında dinlenen müziklerin bebeklere etkisini vurguladık ama anne adayları ve anneler için de müziğin pozitif bir etkisi olduğunu da belirtmeliyiz. Müzik dinlemek, annelerin ve anne adaylarının stresten uzaklaşmak için başvurabileceği en pratik ve kolay bir yöntem olarak karşımıza çıkıyor. Uzmanlar özellikle doğumdan sonra yaşanabilecek depresyonun en az hasarla atlatılmasında müziğin önemine dikkat çekiyor. Hamilelik sırasında ve sonrasında annenin üzüntüsü ve stresi, tavşan ya da yarık dudak adlandırılan fiziksel rahatsızlığa, erken doğuma ya da emzirmenin bile güçleşmesine neden olabiliyor.

Hamilelikte Müziğin Bebeğe Etkisi yazısı ilk önce Vicco Blog üzerinde ortaya çıktı.

Anne için Emzirmenin Önemi

Vicco — Fri, 17 Sep 2021 07:42:33 +0000

İlk altı ay boyunca emzirilen ve sadece anne sütüyle beslenen bebekler, yaşamlarının ileriki döneminde daha sağlıklı ve dayanıklı oluyor.
Uzmanlar, bebeklerin dünyaya geldikleri ilk altı ay boyunca sadece anne sütüyle beslenmelerini tavsiye ediyor. Bu dönemde bebeğe su verilmesini bile önermiyorlar. Bebeklerin bir yıl boyunca anne sütüyle beslenmeye devam etmeleri gerekiyor, fakat altı aydan sonra su, mama, sebze, tahıl, meyve, protein gibi ek gıdalara geçilmesi tavsiye ediliyor.
Anne sütü, bebekler için ideal beslenmeyi sağlamaktadır. Bebeğinizin büyümesi için ihtiyaç duyduğu her şeye yani bir vitamin, protein ve yağ karışımına sahiptir. Bebekler, anne sütünü formül mamaya göre daha kolay sindirebilir. Anne sütü, bebeğinizin virüslere ve bakterilere karşı savaşmasına yardımcı olan antikorlar içerir. Emzirme, bebeğinizin astım veya alerji olma riskini azaltır. Ayrıca, yalnızca ilk altı ay boyunca emzirilen, herhangi bir formül mama tüketmeyen bebeklerde daha az kulak enfeksiyonu, solunum yolu hastalıkları ve ishal rahatsızlıkları gelişir. Bazı çalışmalar; emzirmeyi, daha sonraki çocukluk döneminde daha yüksek IQ puanlarıyla ilişkilendirmiştir. Dahası; emzirme sırasındaki fiziksel yakınlık, cilde ciltle temas ve göz teması, bebeğin anneyle bağ kurmasına ve kendini güvende hissetmesine yardımcı olur. Anne sütüyle beslenen bebeklerin, fazla kilolu çocuklar olmak yerine, büyüdükçe doğru miktarda kilo aldıkları da gözlemlenmiştir. Hatta emzirmenin, tam olarak kanıtlanmasa bile diyabet, obezite ve bazı kanser risklerini azalttığı düşünülmektedir.
Emzirmenin anneye faydaları da çok fazla. Emzirme ekstra kalori yakar, böylece hamilelikten sonra annenin daha hızlı kilo vermesine yardımcı olabilir. Ayrıca emzirme; rahmin hamilelik öncesi boyutuna geri dönmesine yardımcı olan ve doğumdan sonra rahim kanamasını azaltabilecek olan oksitosin hormonunu serbest bırakır. Emzirme aynı zamanda meme ve yumurtalık kanseri riskini de azaltır. Emzirmenin anneye faydalarından biri de osteoporoz riskini de düşürmeye yardımcı olabilmesi. Formül mama satın almanız ve ölçmeniz, biberon uçlarını veya biberonların kendisini sterilize etmek gerekmediğinden, emzirmek anneye zaman ve para kazandırır. Ayrıca annenin, bebeğiyle huzurlu bir bağ kurmasını sağlar.
Doğumdan sonraki ilk birkaç gün, annenin göğüsleri ideal bir ‘ilk süt’ yapar. Buna kolostrum denir. Kolostrum; kalın, sarımsı ve azdır, ancak içinde bebeğin beslenme gereksinimlerini karşılayacak çok fazla şey barındırır. Kolostrum, yeni doğanın sindirim sisteminin gelişmesine ve anne sütünü sindirmeye hazırlanmasına yardımcı olur. Çoğu bebek, doğumdan sonraki ilk üç ila beş günde az miktarda kilo kaybeder. Ama endişelenmenize gerek yok çünkü bu, emzirme ile ya da sütünüzün yeterli olup olmadığıyla ilgili değildir. Bebeğiniz daha fazla süte ihtiyaç duyduğunda, annenin göğüsleri buna daha fazla süt üreterek cevap verir. İlk altı ay boyunca, uzmanların tavsiyesinin aksine anne sütünün yanında bebeğe formül mama da verilmesi durumunda, annenin göğüslerinin zamanla daha az süt yapmaya başlayabileceği de genel görüşler arasında. Ama bebeğinizi, tavsiye edilen altı aydan az bir süre emzirmek bile, hiç emzirmemekten çok daha iyidir. Altı aydan sonra bebeğinizin beslenmesine katı yiyecekler ekleyebilirsiniz, ancak süt üretmeye devam etmek istiyorsanız emzirmeye de devam etmelisiniz.
Bebeğinizi size bakacak şekilde kollarınızın arasında yerleştirin, böylece bebeğiniz rahat eder ve emmek için boynunu bükmek zorunda kalmaz. Bir elinizle göğsünüzü tutun ve bebeğinizin alt dudağını meme ucunuzla hafifçe dürtün. Bu sayede bebeğiniz, içgüdüsel olarak ağzını açacaktır. Elinizle bebeğinizin boynunu desteklerken, bebeğinizin ağzını meme ucunuzun çevresine yaklaştırın, meme ucunuzu bebeğin ağzında dilin üzerinde ortalamaya çalışın. Her iki dudak da meme ucunuzdan dışarıya doğru çekildiğinde bebeğinizin doğru şekilde kilitlendiğini hissedeceksiniz. Bebeğiniz tüm meme ucunuzu ve meme ucunuzun etrafındaki koyu ten olan areolanın çoğunu ağzına almalıdır. Hafif bir karıncalanma ya da gerilme hissedebilirsiniz, ancak emzirmek acı vermemelidir. Bebeğiniz düzgün bir şekilde kilitlenmiyorsa ve pürüzsüz, rahat bir ritim ile emmiyorsa; meme ucunuzu çıkarın ve tekrar deneyin. İyi mandallama, ağrılı meme uçlarının önlenmesine de yardımcı olur.
Bebeğinizi emzirirken ne kadar rahat olursanız, bebeğiniz de o kadar rahat emer. Emzirmeye başlamadan önce kollarınızı, başınızı, boynunuzu, ayaklarınızı ve bacaklarınızı destekleyecek bir ayak desteği ve yastıklarla rahat bir pozisyon alırsanız sizin ve bebeğiniz için emzirme süreci daha rahat olur.

Anne için Emzirmenin Önemi yazısı ilk önce Vicco Blog üzerinde ortaya çıktı.

Çocuğunuza Sınır Koyabilir misiniz?

Vicco — Tue, 17 Aug 2021 12:03:40 +0000

Genel olarak 3 yaşından sonra kurallar konmaya başlanabilir çünkü, çocuklar bu dönemde işbirliğine çok açıktır. Anne babasının “kendisini sevmesi için” onların koyduğu toplumsal kural ve yasaklara uymaya eğilimlidir. Böylece toplumsallaşır. Okula başlamasıyla birlikte anne ve babasının koyduğu kuralların okulda da geçerli olduğunu görecek ve kuralları içselleştirmeye başlayacaktır. Anne, baba ve okulun kurallarının birbiriyle uyumlu olması durumunda çocuk toplumsal kuralları daha çabuk öğrenir. Dolayısıyla “vicdan gelişimi” de bu dönemde başlar. Aksi halde neyin doğru neyin yanlış olduğunu tam bilemeyecek ve kuralları kendi isteği doğrultusunda değiştirecek, kuralları delmeye çalışacaktır. Bu da onun toplumla uyumunu bozacak, “suç işlemeye meyilli” olabilecektir. Belirsiz otorite ve kurallar kadar, otorite ve kuralların da aşırı katılığı ve sert cezalar konması da çocukta suça eğilimi artırıcı etki gösterebilir. Her dediği yapılan, “O daha çocuk, büyüyünce öğrenir.” anlayışıyla yetişen çocuklar, kurallar konusunda en çok okulda sorun yaşarlar. Bu nedenle özellikle kapalı bir aile çevresinde büyüyen çocukların aileleri “Evde hiç sorun yaşamıyoruz.” diyerek okulu suçlarlar.

Çocuk toplum kurallarına uymayan bir davranışta bulunduğunda önce uygun bir dille onunla konuşun. Ses tonunuz ne azarlar gibi ne de yalvarır gibi olmalıdır. “Gel biraz oturup konuşalım.” Diyebilirsiniz. Kesinlikle göz hizasında oturarak kesin, kararlı, tatlı-sert bir şekilde biraz önce yaptığı davranışı kast ederek konuşun, onu anlamaya çalışın. Hoşunuza gitmeyen bir davranışa sınır koymak için şöyle konuşabilirsiniz:

Ne yapmayacağını değil, ne yapacağını söyleyin.

Çoğumuz birine “yapma” denilen şeyleri nasıl olup da diyenin gözlerinin içine baka baka yaptıklarını hayretle görürüz. Dahası, bunu inat olsun diye yaptıklarını düşünüp kızıp öfkelenebiliriz. Oysa siz yanlış komut vermiş olabilirsiniz. Bu durumda karşı tarafı suçlamak yersizdir. Örneğin: “Ateşte kızarmış nar gibi bir kuzu eti düşünmeyin.” dense de aklınıza kızarmış et görüntüsü gelir. Oysa “Kırmızı elma düşünün.” dense hemen onu düşünmeye başlayabilirsiniz. Örneğin: Çoğu kişi sınavlardaki “Aşağıdakilerden hangisi… değildir”, “Aşağıdakilerden hangisi yanlıştır?” gibi olumsuz soru köklerini anlamakta zorlanır ve olumlu olanı işaretlemeye eğilimli olur. Beyin olumsuzu algılamakta zorlanır ve “yapma” denilen olumsuz yönergeleri de “yap” gibi algılar. Üstelik henüz yaşam deneyimi az olan çocuk ne yapmayacağını bilse de ne yapacağını bilemeyebilir. Bu nedenle yönerge verirken aşağıdaki noktaları göz önünde bulundurun. Tıpkı askerde “Kıta yürüme, koşma, vb.” demek yerine “Kıta dur.” derler ki bu net, bir komuttur. Herkes de buna uyar. “Onu oraya koyma” yerine “Onu masanın üstüne koyabilirsin, yeri orası.”, “Giysilerini yere atma” yerine “Giysilerini yerine koy.” “Kardeşine vurma” yerine “Dur ve sakinleş, sonra da neden kızdığını ona anlat.” “Bağırma” yerine “Sus” veya “Sakin ol ve neye kızdığını anlat.” “Ona dokunma” yerine “Onu çok mu merak ediyorsun?” Deyin ve mümkünse birlikte güvenli bir ortam yaratarak ona dokunup merakını gidermesini sağlayın. Aksi halde merakını gidermek için sizden habersiz bunu tekrar denemek isteyebilir.

Kısa, anlaşılır ve net yönergeler verin.

Uzun, anlaşılmaz ve karmaşık ifadeler akıl karıştırabileceği gibi adınız dırdırcıya çıkabilir. Üstelik dedikleriniz de yapılmaz. Tıpkı cadde kenarında, gürültülü yerlerde oturanların zamanla buna alışması gibi onlar da sizin “Hadi şunu yap, hadi bunu yap.” demenize alışabilirler ve duymaz olabilirler. Sürekli söylenen şeylerin etkisi olmaz.

Az ve öz konuşun.

Örneğin: “Hep ben mi sizin dağınıklığınızı toplayacağım. Bu haksızlık, vb.” uzun uzun yakınmak yerine ” Herkes özel eşyasını yerine koysun.” deyin. “Dışarı çıkacağız, hazırlan.” yerine zamanı belirtin “TV’deki program biter bitmez dışarı çıkacağız.” “Erken gel.” yerine erkenden kastınız nedir belirtin “Saat 2 de gel.” “Çok aç değilim, az koy.” yerine “3 kaşık koy.”

Sorumluluklarını yapması için “rica etmek” yerine “hatırlatın”.

Herkesin yaşına göre yapmakla yükümlü olduğu davranışlar vardır. Kendi başına yemek yemek, ders çalışmak, eşyalarını oyuncaklarını toplamak, zamanında ve yalnız uyumak, vb. Lütfen, .mısın?, rica etsem gibi ifadeler kullandığınızda ona seçenek sunmuş, yapıp yapmamak konusundaki kararı ona bırakmış oluyorsunuz. Üstelik “Hayır, yapmak istemiyorum.” dediğinde ne diyeceksiniz? Bunun gibi davranışları için “Uyuyacak mısın?” yerine “Uyku saatin geldi, doğru yatağa.” “Ders çalışmak istiyor musun?” yerine “Saat 17:00, ders zamanı.” “Rica etsem dişlerini fırçalar mısın?” yerine “Yemekten sonra dişler fırçalanır.” “Lütfen, yemeğini yer misin?” veya “Yemek yiyecek misin?” yerine “Yemek zamanı geldi, herkes sofraya.”

Kuralları “.yapılır, .edilir” gibi genelleyerek söyleyin.

Kurallar kişiye özel değildir. Herkes için geçerlidir. Ona “Sen şunu yapamazsın ya da yapmamalısın.” gibi ifadeler bu davranışın sadece kendisine yönelik olduğunu algılamasını sağlar. Başkalarının sahip olduğunu zannettiği ayrıcalığı kazanmak için direnir. Örneğin bir polis size “Beyefendi, kırmızı ışıkta durun.” derse bunun sadece sizin için konmuş bir kural olduğu algısı içinde olabilirsiniz. Oysa “Kırmızı ışıkta durulur.” ifadesi sadece sizi değil herkesi kapsar. Bu nedenle kurala uymayı kolaylaştırır. Çocuğunuza “Saat 9:00 da yatacaksın.” derseniz “Kim demiş? Arkadaşlarım bu saatte uyumadıklarını söylüyorlar.” diyebilir. Oysa “Senin yaşındaki çocuklar 9:00 da yatar.” ifadesi genel ve kesindir.

Örneğin, “Ayakkabılarınla eve giremezsin.” yerine “Dışarıda giydiğin ayakkabılarla eve girilmez.” “Yerlere çöp atma.” yerine “Çöpler yerlere değil çöp kutusuna atılır.” “Çiçekleri koparma.” yerine “Çiçekler koparılmaz, dalında koklanır.”

Canan KARABULUT Pedagog & Aile Danışmanı

Çocuğunuza Sınır Koyabilir misiniz? yazısı ilk önce Vicco Blog üzerinde ortaya çıktı.

Emzirme Döneminde Nasıl Beslenmelisiniz?

Vicco — Fri, 30 Jul 2021 12:21:36 +0000

Doğum yaptıktan sonra alınan kiloları vermek birçok anne için zordur. Uzmanlar bu dönemde kendinizin ve bebeğinizin sağlığını riske atmadan düzgün ve dengeli bir beslenme ile istenmeyen bu durumlardan kurtulabileceğinizi ifade ediyorlar.
Emzirme dönemi, çocukların en hızlı geliştiği dönemdir. Bu sebeple annenin beslenmesine dikkat etmesi çok önemlidir.
Uzamanlar, bebeğinizi emzirdiğiniz dönemde her gün 1 adet yumurta ve 1 porsiyon etli sebze tüketmeniz gerektiği konusunda uyarıyor. Bebek emzirdiğiniz için proteinli besinler sizin için çok önemlidir. C vitamini yönünden meyveler de emzirme döneminde beslenme süreci için tüketilmesi gerekenler arasındadır. Bu dönemde; portakal, mandalina gibi meyveler tüketilebilir. C vitamini bol olan meyveleri tüketmeniz sizi ve bebeğinizi birçok hastalıktan koruyacaktır. Emzirme döneminde C vitamininin önemli çok büyüktür.
Bebeğinizi emzirdiğiniz dönemde tüm besinlerde doğru miktarda tüketmelisiniz. 3 ana ve 3 ara olmak üzere günde toplam 6 öğün yemek yemelisiniz. Emziren anne nasıl beslenmeli diyorsanız süt yapan kara lahana, ıspanak ve özellikle dereotu gibi yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve kuru yemişler tüketmelisiniz. Gün içinde en az 2 Lt su tüketmeyi ihmal etmemelisiniz. Emziren anne diyetine başlamadan önceden her gün 5, 6 porsiyon meyve ve sebze tüketmelisiniz.
Kompostolar ve süt anne için gaz yapmıyorsa kesinlikle tüketilmelidir. Anne sütünü arttıran yiyecekler arasında olan rezene ve papatya çayını da günlük tüketmeyi ihmal etmemelisiniz. Emzirme dönemindeki endişelerinizi bu çaylarla giderebilirsiniz. Gün içinde tüketeceğiniz 4, 5 porsiyon süt ve süt ürünleri, sütünüzün artmasına yardımcı olacaktır. Gün içinde tüketeceğiniz 1 avuç kuruyemiş de yine sağlıklı yağlar açısından sizi destekleyecektir. Bu dönemde tahıl tüketmeye özen gösterin. Özellikle bulgur, firik, buğday gibi tahıllara öğünlerinizde yer verin. Sütü arttıran diğer besinler arasında dereotu ve fesleğen de vardır. Tuzunuzu iyotlu kullanın.
Çay, kahve, kola gibi şekerli ve asitli içecekleri tüketmeyin. Emziren anneler ne yememeli diyorsanız kesinlikle asitli içecekleri hayatınızdan çıkarmalısınız.
Demir yönünden zengin; et, tavuk, balık, yumurta, sakatatlar, kurutulmuş meyveler, sakatatlar, pekmez, ve yeşil yapraklı sebzeler mutlaka tüketilmelidir.
Emziren anne ne yemeli sorunun yanında, ruhun gıdası olduğuna inandığımız uyku da çok önemlidir. Uyku kalitenizi arttırmak için bu dönemde kafeinli içeceklerden uzak durmalı ve günde en az 7 saat uyumaya özen göstermelisiniz.
Emziren anneler ne yememeli sorunuza cevap verecek olursak kesinlikle içeriğini bilmediğiniz hiçbir gıda maddesini tüketmemeniz gerektiğini söyleyebiliriz. Gıdalarda bulunan katkı maddeleri anne sütünden bebeğe geçerek istenmeyen sağlık sorunlarına neden olabilir. Ayrıca; içlerindeki sülfür nedeniyle karnabahar, brokoli, lahana, elbette gazlı içecekler, acı ve baharatlı yemekler, kavun, kiraz, pırasa, kereviz, enginar gibi besinlerden de uzak durmalısınız.

Emzirme Döneminde Nasıl Beslenmelisiniz? yazısı ilk önce Vicco Blog üzerinde ortaya çıktı.

Hamilelik Döneminde Nasıl Beslenmelisiniz?

Vicco — Tue, 06 Jul 2021 13:07:38 +0000

Türkiye’de her yıl yaklaşık olarak 1 milyon 500 bin doğum gerçekleşmektedir. Hamilelik öncesi ve hamilelik döneminde yetersiz ve dengesiz beslenme, anne ve bebek ölümlerine yol açan birçok sağlık sorununu beraberinde getirmektedir. Ülkemizde bu sorunlardan kaynaklı bebek ölümleri önemli bir yer tutuyor.

Bebeğin doğum şekli, beyin gelişimi ve sağlığı; annenin hamilelik öncesindeki ve hamilelik sürecindeki beslenmesi ile doğrudan orantılıdır. Ülkemizdeki beslenme bozukluklarına bağlı olarak, hamile kadınların %58’inde kansızlık ile kan hücrelerinin yapımında gerekli olan folik asit, fiziksel ve zihinsel gelişiminde etkili iyot ve kemik gelişiminde önemli bir role sahip olan kalsiyum yetersizlikleri görülmektedir.

Annenin ihtiyacı karşılanmadığı takdirde bebeğin büyüme ve gelişmesi için gereksinim duyulan besin öğeleri, annenin kendi dokularından sağlanır. Bunun sonucunda da annede, çeşitli hastalıklar ortaya çıkar ve enfeksiyonlara karşı direnç azalır.

Hamileliğin öncesinde ve hamilelik sürecinde yetersiz ve dengesiz beslenmek, anne için doğum riski doğurmaktadır. Bu durum gebelik zehirlenmesi ve anne ölümlerine bile neden olabilir. Bebeklerde de, zihinsel ve fiziksel gelişim geriliğine, hastalıklara yakalanma riskinde önemli bir artışa ve ölü doğuma sebep olabilir. Anne adayının uzun süre yetersiz beslenmesi hem anne hem de doğacak bebeğin sağlığını önemli oranda etkiler. Hamilelik sürecinde her gün en az 2 su bardağı kadar süt veya yoğurt tüketilmelidir.

Bu besinlerin yerine 2, 3 kibrit kutusu kadar ya da 1, 2 kaşık çökelek de tüketebilirsiniz. Çiğ süt ve bundan yapılan peynirler zararlı mikropları içerir, bu yüzden tüketmemeniz daha sağlıklıdır. Normal zamanda yediklerinizin yanına ek olarak bir adet yumurta ekleyebilirsiniz. Yumurta yerine et, tavuk, balık da tüketebilirsiniz. Bu besinleri tüketemiyorsanız kuru baklagil yemeyi tercih edebilirsiniz. Taze sebze ve meyveler vitamin açısından oldukça zengindir, düzenli olarak tüketmeye önem verin. Az az, sık sık yemeye özen gösterin ve uzun süre aç kalmayın.

Yemeklerde sıvı yağ tercih etmeye özen gösterin. Zeytinyağ tüketmeyi ihmal etmeyin. Mercimek, nohut, fasulye gibi kuru baklagillerin yanında, C vitamini açısından zengin, bol limonlu salatalar veya meyve tüketilmelidir. İyotlu tuz kullanmaya özen gösterin. Bu şekilde, bebeğinizi zeka geriliğinden korur. Aşırı tuzlu besinler tüketmemelisiniz.

Alkol ve sigara kesinlikle kullanılmamalıdır. Sigara içilen ortamlardan uzuk durun. Hamilelikte sıvı ihtiyacınız artacaktır, bunu karşılamak için daha fazla su veya süt, ayran, taze sıkılmış meyve suları içerek sıvı alımı arttırılmalıdır. Her gün en az 10 bardak su içilmelidir. Hamilelikte kansızlık görülebilir. Anemiden korunmak için; yumurta, kırmızı et, taze sebze-meyve ve kuru baklagil gibi besinlerin tüketilmesine özen göstermelisiniz. Çay ve kahve tüketimi en aza inmelidir. Yemeklerden bir saat önce ve bir saat sonra çay ve kahve içilmemelidir. Kafein tüketimi bebekte gelişim geriliği yapabilir.

Sebzeleri ve meyveleri, zararlı olabilecek kalıntılar kalmayacak şekilde yıkamaya özen göstermelisiniz. Bu besinleri en iyi şekilde yıkamak için su dolu bir kapta 5-10 dakika bekletebilirsiniz. Besinleri bir süre bekletildikten sonra çeşme altında tekrar yıkayabilirsiniz. Hamilelikte aşermenin hormonal etkileri sonucu geliştiği bilinmektedir. Besinleri satın alırken taze olmalarına özen göstermelisiniz.

Ambalajlı besinler satın alırken son kullanma tarihine ve içeriğine dikkat etmelisiniz. İçeriği belli olmayan besinler hamilelik süresince tüketilmemelidir.

Hamilelik Döneminde Nasıl Beslenmelisiniz? yazısı ilk önce Vicco Blog üzerinde ortaya çıktı.

Anne Sütünün Bebeğe Faydaları

Vicco — Thu, 24 Jun 2021 12:08:30 +0000

Anneler bebeklerini ne kadar uzun süre anne sütüyle beslerse bebekleri için anne sütünün faydaları o kadar uzun sürer.

Anne sütü, bebekler birçok hastalık ve enfeksiyondan korur. İçerdiği koruyucu maddeler, anne sütü tüketen bebeklerde; alerji, kusma, ishal, bronşit ve menenjit gibi rahatsızlıklar daha az görülmektedir. Anne sütünün içeriği, bebeklerin ihtiyaçlarına göre değişkenlik gösterebilir.

Anneler için bebek emzirmek de çok faydalıdır. Kalori yakmanızı sağlar. Böylelikle doğum öncesi kilonuza daha kolay bir şekilde dönebilirsiniz. Kemik yoğunluğunuzu arttırır. Yumurtalık ve göğüs kanseri riskini en aza indirir. Adet kanamalarınızı başlamasını geciktirir. Doğanın en güzel besini anne sütüdür. Bu nedenle, ilk zamanlar sizin için yorucu olsa bile pes etmeden bebeğinizi emzirin. İlk 6 ay anne sütü verebilmek sizin isteğinize bağlıdır. Bebeğiniz emerken huzursuz gözüküyorsa, pozisyonunu değiştirmeyi deneyebilirsiniz.

Bebeğinizi emzirmeye başlamadan önce temizliğinize dikkat etmelisiniz. Öncesinde ellerinizi mutlaka yıkayın. Rahat bir koltukta dik oturun, ayaklarınızı ve belinizi destekleyin. Yataktaysanız sırtınızı mutlaka yastıklarla destekleyin. Bebeğinizin doğru pozisyonda olduğuna emin olmalısınız. Bebek emerken burun deliklerinin kapanmamasına dikkat edin. Göğüs uçlarınızı sadece su ile temizleyin. Karbonatlı su kullanmayın. Bebeğinizi emzirdikten sonra sütünüzü göğüs uçlarınıza sürün. Bu süreçte emzirme sütyeni kullanmayı ihmal etmeyin. Giysileriniz sizin için kolaylık sağlayacak şekilde olsun. Bu süreçte kesinlikle sigara ve alkol kullanmayın. Sigara ve alkol sütünüzün azalmasına sebep olabilir.

Bebeğinizi ne sıklıkla emzirmelisiniz?

Bebeğinizin açıktığını hissettiğiniz her an emzirebilirsiniz. Anne sütü çabuk sindirilen bir besindir bu sebepten midesinin boşalması çok hızlı gerçekleştirilir. Başlangıçta bebeğiniz 1, 2 saat arayla emmek isteyebilir fakat sonrasında bu emme süreci uzayacaktır.

Bebeğinizin acıktığını nasıl anlarsınız?

Bebeğiniz acıktığında, göğsünüze ilgi gösterir. Ağzını açar, aranır. Emme hareketleri yapar. Ağlar. Yaklaşık 2, 3 hafta yeterli miktarda emmeden bebeğinizin uyumasına izin vermeyin. Eğer bebek emmek istemiyorsa ve son beslenmeden 3, 4 saat geçtiyse uyandırın ve emzirin.

Emzirme döneminde nelere dikkat etmelisiniz?

Emzirme döneminde kullanacağınız ilaçlar bebeğiniz için zararlı olabilir. İlaç almanız gerekiyorsa mutlaka doktorunuza danışın. İlaç almanız gereken durumlarda da ilacı bebeğinizi emzirdikten sonra alın. Alkol, sigara kullanmayın. Ayrıca bebeğin yanında kimsenin sigara içmesine izin vermeyin. Kafein içeren içecekler tüketmeyin. Bu durum bebeğinizde uykusuzluk yapabilir. İştahsızlığa sebep olabilir. Sadece kafein değil, asitli içecekler de tüketmeyin.

Bebeğiniz yeterli sütü alıyor mu?

İlk haftalarda bebeğinizin yeterli süt alıp almadığını merak etmeniz normaldir. Bebeğinizi emmek istediği her zaman emzirin. Yeterli beslendiğinin en önemli bulgusu bebeğinizin düzenli kilo almasıdır. İlk bir haftadan sonra düzenli bir şekilde kilo almaya başlar. İlk bir hafta çoğu bebek doğum kilosunun altına düşer, ancak 2. haftanın sonunda doğum kilosunu yakalamalıdır. Açık sarı renkte günde 5, 6 kez idrar yapmalıdır. İlk bir haftada günde en az 2 kez kakasını yapmalıdır. 1, 4. haftalarda günde en az 5 kez kaka yapmalıdır. Emzirmeden önce şiş ve dolgun olan göğüsleriniz bebeğiniz emdikten sonra yumuşamalıdır. Anne sütü alan bebeklerin tüm ihtiyaçları anne sütü tarafından karşılanır. Siz ne tüketirseniz bebeğiniz de onu tüketir. Bu sebepten, yedikleriniz ve içtikleriniz çok önemlidir. Bebekleri için, ilk 6 ay ek olarak su ve vitamin takviyesine ihtiyaç yoktur fakat D vitamini almasına özen göstermelisiniz.

Anne Sütünün Bebeğe Faydaları yazısı ilk önce Vicco Blog üzerinde ortaya çıktı.